【検証】脚痩せダイエット１週目！！
こんにちは！ねこやです！
先週から始めた脚痩せダイエットの一週間の記録をまとめてみました。
基本的に、体重は毎日朝と夜の２回、太ももは週に１回計測することにします。
なんと一週目の早い段階で驚きの結果が出ました！！
それでは記録を見ていきましょう！
４月３日（土）検証開始前
【検証開始前】体重：５３.４㎏、太もも：５６.５cm、ふくらはぎ：３３.５cm
ダイエット開始前の写真です。
分かりにくいですが、太ももの付け根のほうは全く隙間がありません…。
目標の数値はこちらに設定しました。
【目標】体重：４９.４㎏（－４㎏）、５３cm（－３.５cm）、３２cm（－1.５cm）
朝と夜の２回こちらの動画を見ながらトレーニングをしたいと思います！
それでは、どれだけかかるか分かりませんが明日から頑張ります！！
４月４日（日） １日目
体重：朝５３.４㎏、夜５３.４㎏
今日からダイエットがスタートしました！
今まで朝から身体を動かすということがなく、トレーニングの後半は息切れしました。
特に片足がきつい！！！
夜のトレーニングでは足全体が筋肉痛になりました。
昨日と今日やっただけなのに全く運動して来なかったからだと思います…。
朝も夜も体重に変化はありませんでした。
４月５日（月） ２日目
体重：朝５３.３㎏ 夜５２.９㎏
今日の朝は少し時間がなく起きてから時間が経ってトレーニングをしました。
まだ若干筋肉痛という感じです。
今日は一日中家で過ごし、ほとんど身体を動かしませんでした。
ですが…夜になんと驚きの結果！！！
トレーニング後に計ったら初の５２㎏台が出ました！！
夜にご飯をあまり食べなかったからなのかもしれません。
なぜ急に体重が減ったのか分かりませんが、このまま順調に落ちてくれたら嬉しいです！
４月６日（火） ３日目
体重：朝５３.０㎏ 夜５２.９㎏
今日の朝は昨日から０.１㎏増えただけでした。
昨日なぜ体重が減少したのか考えてみたのですが、最近ブログを書くのが楽しくて、 以前のように間食しなくても気にならなくなったことが理由なのかなと思います。
ブログに費やす時間が多すぎるのは良くないですが、何かに集中にして取り組むことが出来るようになったのは良いことなのかもしれません！
夜は昨日と同じ体重でした。
それにしても、夕飯を食べてから寝るまでの間にお菓子などを食べることがなくなったので、お腹が空きます…。
４月７日（水） ４日目
体重： 朝５２.７㎏ 夜５３.１㎏
今日は朝時間がなく、昼頃に一回目のトレーニングをしました。
何回やってもトレーニングの後半はキツイです…。
ただ、動画のお姉さんがトレーニング中も励ましてくれるのでやる気が出ます！
夕飯後に主人が会社からもらってきたどら焼きを食べてしまいました。
そのせいか夜は５３㎏台に…。
明日からまた頑張るので許してください。。。
４月８日（木） ５日目
体重：朝５２.６㎏ 夜５２.８kg
今日の朝計ると再び５２㎏に戻っていました！
朝は空腹からか夜より体重が減っているようです。
今日は一日中家で過ごして身体を動かしませんでした。
夜は再び５２㎏台に…！
最近足を曲げると膝が痛いと思うことが多くなったのですが、これはトレーニングが効いているということなんでしょうか…？
今までの運動不足によるものかもしれません。
４月９日（金） ６日目
体重 朝５２.５kg 夜５３.０kg
今日の朝はこの一週間で一番体重が減っていました！
しかし、今まで計ってきて朝は減る傾向にあると分かったのでそこまで喜べず…。
案の定夜計ると再び５３㎏に…！
今日の夜は久しぶりに外食をして食べすぎたからだと思います。
この一週間食べなかったお菓子も食べてしまいました。
意思が弱い自分に反省しています。。。
明日からまた頑張りたいです！
１週目の結果
体重：５３.４㎏→５３.0kg（－０.４㎏）夜の体重を基準にしています
太もも：５６.５→５６.５cm（±０）
ふくらはぎ：３３.５→３３.５cm（±０）
一週間の結果はこのようになりました！
３日ほどで急に減って喜んでいましたが、結局－０.４㎏しか減っておらずほとんど変わらないという結果に…。
継続は力なりというので、明日からも頑張りたいと思います！
応援よろしくお願いします！！
